MARIAN 17

[...] razem trenowac https://www.youtube.com/watch?v=218NzLXpdns&spfreload=10 https://www.youtube.com/watch?v=IygcXkgpfXI&spfreload=10 https://www.youtube.com/watch?v=kPcScleZRKc&spfreload=10 https://www.youtube.com/watch?v=H0eCUCpTlgk /SFD/Images/2015/11/22/2512eb2a2c6d450e9917009c3d5c8d8c.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-11-22 11:22:46

[...] bardziej ze na horyzącie co weekend wypada czitowanie, alko odpuszcze ale zjeśc zjem bo kiedy jak nie teraz;-) Już teraz pewno po weekendzie coś sie odłozy;d No a od połowy stycznia pewno wegetacja %-) Wiktor wielkie dzieki za filmik;-) Juz nie mogę się doczekac kolejnej wizytki w Krk;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-11-22 19:54:53

[...] 170g piersi 6, ptasie mleczko: 200g twarogu, 250g jogobelli 0%, 25g oleju lnianego o 100g wiecej jogobelli niz planowaøem%-) ale ne chciaøo mi sié rozdzielac p.s w trakcie wpiski cos mi sie zklawa staøo i dziwne znaki wyskakuja nie chciaøem resetowac kompa podczas dawania wpiski ;P Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-11-24 19:33:48

[...] bardziej że dziś tak ponad planowo 150g jogobelli 0% i 100g ziemniaków %-) p.s ale tak serio to nie obiecuje że dotrzymam je wszytskie;d gdyby nie impreza teraz w sobote to poszły by na czita, no ale impreza wypadła, alko odpusze ale jedzenia nie, 100zł zapłaciłem musze to przejeść /-)_ Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-11-24 20:45:01

Jednak mieliscie chyba racje ze mnie zalalo:( dzis koles na silce mi powiedzial ze zgrublem, ale bylem w bluzie%-) A waga dzis na czczo pokazala 90,4kg.... Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-11-25 10:22:20

[...] jabłko, cynamon 5.500g ziemniaków, 170g piersi 6.200g twarogu,5g olej lniany Mała wzmianka o mnie: http://www.oswiecimskie24.pl/newsy,14012-powiat--kulturystyka--mariusz-zaba-znowu--na-pudle- http://faktyoswiecim.pl/sport/fakty-mocno-sportowe/mariusz-zaba-w-kolejnym-tytulem-film/ Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-11-27 20:24:27

[...] czemu po treningu nawet ok to wygladało, i o dziwo na fi,mie chyba tez nie najgorzej, nie wiem moze lustro albo zdj/film, alboa światął mnie czasem w hvja robia albo poprostu wahania formy albo shizy;d szybka przypinka z dzis https://www.youtube.com/watch?v=IQXVWbFLSEY miłego wieczoru ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-11-28 18:24:02

[...] nie umiesz wyobrazic jak widac te wahania wody przy malym poziomie tluszczu. Teraz tluszczu/wody/glikogenu wiecej to tez troche inaczej. Ale zmierzam do tego ze praktycznie od sopotu forma byla trzymana wiec psycha ustawiona na niski bf% a teraz powili musze ja przestawic na mase i tyle... Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-11-30 06:54:39

[...] ale mnie już nic nie zdziwi....dlatego pewno rozumiesz ze sobotni trening wolalbym odbyc gdzie indziej ;d %-) Mario ogólnie teraz cwicze cieżko jak chyba jeszcze nigdy wczęsniej, znaczy sie ciezarynie duzo ale objetościowo sporo, pociągane tak do konca roku i ozbacyzmy czy sie sprawdzi ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-12-03 08:05:49

Od czasu do czasu mozna;) a weekend nie zapomniany;) W koncu dalem rade zjesc wiecej niz Przemo a nie tak jak po zawodach mnie ochrzanial ze tempa nie dotrzymuje%-)};-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-12-06 18:35:28

racuchy chyba z niedzieli ale wczoraj byla sroda %-) zjadliwe jeszcze?

[...] ogóle ich nie mgłem przypiac bo całe sie trzesly... /SFD/Images/2015/12/12/33924b2941384301842588a882e98589.jpg /SFD/Images/2015/12/12/870250f0250c489aa300dc21ebdd945e.jpg /SFD/Images/2015/12/12/280bb867c2db44b3bbb80a268b3e625d.jpg /SFD/Images/2015/12/12/e910a0d3d55945ccb54cbaa366377599.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-12-12 20:14:09

[...] /SFD/Images/2015/12/15/a8ff51b84b544fb78049b3eeeb4a6889.jpg /SFD/Images/2015/12/15/cd9ad2b1e3484f129c3fbe6fa6894307.jpg /SFD/Images/2015/12/15/48a0fc0d84f64bb8a77c2335627cb853.jpg /SFD/Images/2015/12/15/2f3110b0ccc54af1868cdb709c266425.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-12-15 23:11:20

[...] 140g jabłka, 100g pomarańcza. 5. ... -500ml lodów -100g biszkoptów -2 monte -10 raffaello -2 ferreroo roche -1 kinderek -2 kromeczki z szynką -kebab -czekolada 100g -4-5 akieś pojedyńcze ciastko typu wafelek niby lista duża ale ilościowo napewno mnie niż ostatnio;-)bo świeta tuż tuż;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-12-20 09:15:23

[...] jeszcze z wczoraj gdzie juz osttanio zauwazyłem jakby taka dziurę na tej nodze co przed MPJ miałem cos naciągnięte/naderwane...to może by tłumaczyło ze ta dziura przez te kontuzję? forma nie do oceny bo popuchniety po jedzeniu %-) /SFD/Images/2015/12/21/250fe03d645842118e327f4cda8b50ec.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-12-21 09:28:01

Mariusz zwiększ tą miche, bo zaraz Cie wyżre do końca :D Wojo do świąt trzeba wyciągnac ile się da, bo potem juz tylko bedzie gorzej;d A to jeszcze całe dwa dni%0-) Waga 92kg więc po sobocie lekko przytayłem;d Ty juz po roztrenowaniu a ja dopiero bede wegetował %-) Ale damy rade Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-12-22 09:26:55

[...] Dodatkowo biały jak syn młynarza, ale daje tył bo przodu po świętach pewno długo nie pokarze%-) /SFD/Images/2015/12/27/2ea6d78cca3749929ad4278f6ee0a2ff.jpg /SFD/Images/2015/12/27/f24680f8426b4be9b4f781a432d008ec.jpg /SFD/Images/2015/12/27/1794f3b66e6c49788daaaeead31fe83c.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-12-27 10:00:06

[...] kvrwy nędzy w końcu Polacy mają osięgnięcia w tym sporcie jak w zadnym innym chyba... Na MŚ jedzie kilku zawodników i przywożą powiedzmy 5 medali a nasi jada na olimipadie w składzie pewno grubo ponad 100 zawodnków i tez przywożą 5 medali %-) I miałem swoje 3s ;d było pokazane zdj z MPJ%-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-12-27 11:11:57

to masa mówisz weszła;d teraz do sylwestra zbic i w sylwka znowu nadrobisz;d Nie ma opcji :D już zbiłem do 95 i nie ma opcji że w sylwka coś podjem

[...] niz wczoraj a tu wiecej;) ale faktycznie Lukasz moze masz racje ze idzie to w muscle;d waga prawie taka sama jak na ostatniej masie w szczycie;d P.s ale Wojtek pewno potwierdzi ze ponswietach chyba troche mnie przybylo bo wczoraj mnie widzial;d ale tragedii chyba tez jeszcze nie ma...;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-12-30 13:31:10